ZUMBA FITNESS

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Cada clase de Zumba está diseñada para juntarse a bailar y sudar. Se fusionan movimientos de alta y baja intensidad para que disfrutes de una fiesta de acondicionamiento físico con intervalos para quemar calorías. ¿Gran efectividad? Sí. ¿Máxima diversión? También.
Beneficios: un entrenamiento completo que combina todos los elementos del acondicionamiento físico: trabajo cardiovascular y muscular, equilibrio y flexibilidad, aumento de energía y muchísimos beneficios increíbles que disfrutarás después de cada clase.


60 Minutos


Tonificacion

Material:

No se requiere.

Música:

Específica para estas clases, combinando diferentes estilos.

Recomendaciones:

La práctica de esta clase implica un cierto tiempo de adaptación para aprenderse las coreografías; si te resulta complicado, comienza por aprender primero los movimientos de piernas para más adelante coordinar con los brazos.
¡No desanimes! , poco a poco irás aprendiendo los bailes y cada vez disfrutarás más las clases.

Estructura:

CALENTAMIENTO: Con una primera canción de melodía y ritmo más suave que preparará cuerpo y mente para el ejercicio posterior.

PARTE PRINCIPAL: Se van combinando diferentes canciones de diversos estilos, con las que se baila trabajando la coordinación de brazos y piernas.

VUELTA A LA CALMA: La última canción, está creada para volver al estado cardio-respiratorio normal de forma gradual, mientras se realizan estiramientos de los grupos musculares trabajados.

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